如果你忘记了你的苹果手机ID，你可以尝试通过"找回密码"功能来恢复它。

访问苹果官方网站，选择"找回密码"，输入与你的账户关联的邮箱或手机，然后按照步骤操作。如果你还记得安全问题的答案，也可以通过此方式找回ID。如果以上方法都失败了，你可以联系苹果客服并提供身份信息来找回账户。但需要注意的是，为了保证账户安全，苹果公司可能需要一些时间来验证你的身份。